Психологічна вразливість: коли емоції перевищують 🤕

Чому психологи постійно говорять про те, що не можна з’ясовувати стосунки та переходити на особи при дитині, або про те, що не варто порівнювати близьких з іншими людьми? Відповідь проста: так формується психологічна вразливість. Ця риса особистості заважає вже дорослим людям розвиватися та будувати стосунки з оточуючими. Розберемося, як стати психологічно сильним, якщо ви на власному прикладі зіткнулися з уразливістю, і що робити, щоб не допустити розвитку негативного сценарію у своїй родині.

Головні причини психологічної вразливості

Психологічна вразливість – це особливість особистості, яка робить індивіда чутливим до незначних зовнішніх тригерів. Людина болісно реагує на зауваження, критику (навіть конструктивну), не має стійкості перед різними життєвими ситуаціями. У той же час, позитивні враження такий суб’єкт також сприймає гостро. Наприклад, може розплакатися, почувши звуки знайомої з дитинства музики. 

Чому ж людина може бути настільки чутливою? Причин тому кілька:

• критика із боку значних людей;
• порівняння з успішнішими (красивими, розумними) особистостями;
• попадання людини у несприятливі умови;
• холодність, жорстокість із боку батьків чи опікунів.

Серед професійних психологів прийнято вважати, що психологічна вразливість людини — якість не найкраще, тому з нею необхідно боротися. Про те, які методи корекції підходять для цієї ситуації, читайте нижче. 

Способи впоратися з вразливістю психіки

1. Встановіть чіткі особисті межі. Якщо їх не буде, оточуючим буде простіше маніпулювати і вас критикувати. 
2. Оточуйте себе приємними людьми. Найкращий спосіб протистояти психологічному насильству — зібрати у своєму оточенні якнайбільше добрих, чуйних людей, у суспільстві яких ви почуваєтеся комфортно. 
3. Любіть та балуйте себе. У вразливих особистостей часто спостерігається низька самооцінка. Виправити її можна, почавши цінувати себе понад інші.
4. Запишіться на терапію до психолога, щоб опрацювати питання індивідуальної вразливості та інших психологічних наслідків травми , отриманої у дитячому/підлітковому віці. 

Безперечно, це далеко не весь перелік методик, які допомагають нормалізувати психологічний стан окремої людини. Якщо дана тема є актуальною для вас, то читайте статті нашої рубрики «Психологія» , щоб отримати ще більше корисного практичного матеріалу.