Психологічна травма: причини, види, методи лікування

Багато подій у житті доставляють людині переживання, викликають емоційний дискомфорт, внутрішню напругу і можуть спричинити психологічну травму. Розберемося, до чого вона може привести, як небезпечна і як її лікувати.

Психологічна травма. Причини появи

Психологічна травма – негативні наслідки від на психіку людини сильного стресу. Психотравма є проявом посттравматичного стресового розладу . Викликає внутрішній дисбаланс та негативно впливає на здоров’я людини. 

Виділяються кілька груп факторів, які можуть стати причиною психотравми:

Зауважимо, що та сама ситуація в однієї людини викликає психологічну травму, в іншої немає. Це великою мірою пояснюється індивідуальними особливостями особистості.

Психотравма впливає на поведінку людини, її реакції та переживання і часто виражається в:

• відчутті загрози життю;
• постійному тривожному стані, почутті туги та безвиході;
• відчуття власної безпорадності;
• надмірне вживання алкоголю та думки про суїцид;
• спробі сховатися від навколишнього світу;
• неуважності, нездатності переключитися інші події тощо.

У фізичному стані психотравма проявляється у:

• частого безсоння або нічних кошмарах;
• зміну харчових звичок, переїдання або повну відмову від їжі;
• різких коливаннях тиску, почастішання пульсу, підвищеному потовиділенні;
• постійної втоми;
• бурхливої ​​реакції на мінімальний подразник;
• втрати інтересу до протилежної статі та ін.

Подібні прояви можуть зникати і виникати знову при появі фактора, що нагадує трагедію, що призвела до психологічної травми.

Психологічна травма. Класифікація

Психологічні травми поділяються на види за двома основними ознаками:

1. Причина та тривалість впливу:

• шокова – ситуація, що загрожує життю. Має короткочасний вплив;
• гостра — розвивається і натомість розлучення, розриву відносин, морального приниження. Має короткострокову дію;
• хронічна – проблеми в сім’ї, хвороба, фізична травма та ін. Має тривалий період розвитку.

• втрата близького – страх самотності;
• смертельна загроза – страх смерті;
• власні помилки, що призвели до непоправних наслідків, – почуття провини;
• зрада близької людини – недовіра до людей і т.д.

Психологічна травма. Наслідки

Під дією психотравми психіка людини може прийти до прикордонного чи клінічного стану. З прикордонного стану неважко прийти у норму під впливом радісної події. 

Тривале перебування у прикордонному стані може викликати:

• депресію;
• хронічну втому;
• головні болі;
• часті непритомності;
• зниження гостроти мислення та ін.

Згодом прикордонний стан може перейти в клінічний, який може призвести до:

• неврозами;
• втратою пам’яті;
• незрозумілою агресією;
• психічними розладами тощо.

Психологічна травма може призвести до виникнення та розвитку психічних захворювань. 

Психологічна травма. Методи лікування

Велику допомогу людині, яка має психологічну травму, можуть надати близькі люди. Але у багатьох ситуаціях допомоги близьких виявляється недостатньо і потрібна допомога кваліфікованого психолога. Психологічна травма незалежно від того, як її лікувати проходить нескоро. 

Методами, які дозволяють м’яко і делікатно опрацювати травмуючі ситуації та допомогти людині у лікуванні психотравми, є метафоричні асоціативні карти , а також техніки символдрами.

Вивчіть методи, що дозволяють полегшити стан людини, яка отримала психотравму та навчитеся застосовувати їх на практиці в рамках програми «Психологічне консультування та коучинг» .