Прибуток і шкода самотності: як відокремлюватися правильно 🛋️

Багатьох лякає самота. Тому ми намагаємося мати багато друзів, бережемо контакти всіх родичів і заводимо вихованців. Але, виявляється, людині життєво необхідне тимчасове усамітнення. Чому? Адже з дитинства ми відчуваємо себе частиною суспільства і цінуємо це, боїмося «відбитися від зграї». У чому тоді користь усамітнення? І як його відрізнити від самотності?

Навіщо людині усамітнення?

У сучасному світі людина постійно спілкується із сім’єю, друзями , колегами. Навіть під час відпочинку велика кількість інформації ллється з екрану телевізора або планшета. Наш мозок не встигає її переварити. Ми отримуємо дані і навіть їх запам’ятовуємо, але не встигаємо усвідомити та осмислити. Адже через усвідомленість підключається передчуття, мудрість, творчість, справжнє розуміння.

Самотність чи усамітнення: явні відмінності

Слова «самотність» і «усамітнення» мають загальний зміст: людина залишається одна. Відмінності тільки в акцентах та сприйнятті.

Самотність для більшості бачиться негативним почуттям. Воно пов’язане з внутрішнім відчуттям непотрібності, кинутості, гнітючої порожнечі.

Самота передає споглядання, спокій, умиротворення. Воно наповнює силами, як фізичними, так і духовними, допомагає прийти до тями, передає спокій. Самота – точка зростання для особистісного розвитку, а от самотні люди начебто застряють у своєму стані.

Плюси від усамітнення 

Основна користь усамітнення у цьому, що дозволяє розчистити думки. У потоці дня отримуємо дуже багато інформаційного сміття. Більша його частина не тільки не допомагає, але, навпаки, захаращує наш розум. Тому необхідно іноді прочищати його.

Яку ще користь приносить усамітнення:

1. Розвиває творче мислення. Перемикає нас із аналізу на чуттєве сприйняття, дозволяє поглянути на життя з іншої позиції.
2. Виховує незалежність. Залишаючись на самоті, людина привчається слухати себе, свої думки, відокремлювати їх від нав’язаних.
3. Дозволяє розслабитися . На самоті легше заспокоїтися і бути самим собою. 
4. Допомагає зрозуміти свої інтереси та бажання. Коли людина обирає самотність, на неї не тиснуть нав’язані стереотипи, мода чи громадська думка. 

Як правильно усамітнитися?

Якщо виникла потреба в самоті, ось кілька корисних порад, як це краще зробити:

1. Дайте собі шанс відчути смак самотності. Вийдіть у двір, просто прогуляйтеся. Постарайтеся відчути красу моменту.
2. Звільніть мозок. Забудьте на деякий час про нагальні проблеми. 
3. Спостерігайте за природою. Розглядаючи її вроду, можна перезапустити роботу нашої психіки, відновити внутрішні сили.
4. Відчуйте красу тиші. Якщо ви одні в приміщенні, розслабтеся, займіть зручну позицію. Впіймайте відчуття умиротворення, радості, любові до себе та світу. Головне – усвідомте, що для цього вам ніхто не потрібний.  
5. Займіться творчістю, хобі. 
6. Влаштуйте інформаційне розвантаження.

“Коучинг”.