Як знайти час на навчання в умовах цейтноту та низької мотивації? ⏰

Хочете стати затребуваним фахівцем та багатогранною особистістю, але не можете викроїти час для саморозвитку? У ноутбуці збираються курси та електронні книги, які мрієте вивчити? Ділимося порадами, які допоможуть знайти час на навчання навіть у щільному розкладі.

Чому ви не вивчаєте те, що хочете?

Онлайн-школи продовжують розробляти програми навчання і випускати цікаві курси, а ви тупцюєте на місці і займаєтеся саморозвитком. Є три причини прокрастинації:

1. Хаотичний або надто щільний розклад. Протягом дня доводиться вирішувати різнопланові завдання, надвечір відчуваєте себе «вичавленим».
2. Дуже багато бажань. Хочете знатися на живописі 16 століття, грати на гітарі, навчитися знімати сториз, освоїти ікебану і водити мопеди. І все це до наступного року.
3. Немає мотивації. Знаєте, що потрібно займатися саморозвитком, але не можете себе змусити.

Ми зібрали рекомендації, які допоможуть подолати всі три перешкоди.

Проблеми з розкладом

У вас є мотивація, ви обрали для себе 1-2 навички, поставили реальні терміни. Але як тільки починаєте вивчати курс, буває аврал, простигає дитина, другові потрібна негайна допомога. Як знайти час на навчання за таких умов?

1. Виберіть відповідний формат. Відмовтеся від запорошених підручників — поміняйте їх на подкасти та відеоролики. Створення контенту, який можна споживати у будь-який час, – тренд андрагогіки .
2. Виділіть 20 хвилин на день. Цей час може викроїти у розкладі кожен. Заплануйте навчання на першу половину дня, коли мінімальний ризик форс-мажорів.
3. Спробуйте ігровий формат навчання. Багато курсів гейміфіковано. Це підвищує продуктивність вивчення і перетворює його на розвагу. Зайнятися таким саморозвитком захочеться навіть після важкого дня.

    

Забагато бажань

Якщо ви схильні “хапатися” то за одне, то за інше, швидше за все, у вас немає чіткого бачення, чого ви хочете отримати від саморозвитку. Почніть із освоєння надпрофесійних навичок. Що це таке і чим вам допоможе, ми вже писали у блозі « Експерт.PRO ». Також спробуйте застосувати такі рекомендації:

1. Співвіднесіть бажання з планами життя і особливостями особистості. Мрієте навчитися літати на параплані, але боїтеся висоти і не схильні до невиправданого ризику? Відмовтеся від навчання та виберіть курси, які допоможуть будувати продуктивні відносини, зростати, як фахівцю.
2. Запитайте себе: “Став би я цим займатися, якби про це ніхто не дізнався?” Багато бажань нав’язані оточенням. Це питання допоможе відокремити зерна від полови та вичленувати ті мрії, виконання яких принесе радість.

Труднощі з мотивацією

Як знайти час на навчання та не кинути займатися саморозвитком, якщо немає сильної мотивації? Створити її! У цьому допоможуть такі дії:

1. Знайдіть бадді або групу однодумців . Спільне вивчення стимулює до постійного вдосконалення та спрощує освоєння складного матеріалу.
2. Якісно відпочивайте. Часто ми приймаємо за лінь і апатію відсутність внутрішнього ресурсу та емоційне вигоряння. Якщо ви відчуваєте, що вам не хочеться не лише вчитися, а й займатися колись коханим хобі – це сигнал про те, що ви перевтомилися. Відпочивайте доти, доки не відчуєте інтересу до життя.