Як розірвати стосунки без страждань і сумлінь? 💔

Не всі стосунки закінчуються весіллям та наступним народженням дітей. Найчастіше партнери приймають обопільне або одностороннє рішення розлучитися. Іноді жінка чи чоловік розриває стосунки просто тому, що не бачить жодних перспектив, а іноді це стає необхідністю, від якої може залежати психічне та соматичне здоров’я. З’ясовуємо, як розірвати стосунки із мінімальними наслідками для себе. 

“Хочу розірвати стосунки: з чого почати?”

Якщо ви вирішили розірвати стосунки з партнером, то перше, про що варто подумати: місце та час. Для серйозної, негативно забарвленої розмови не слід вибирати місця, які пов’язані у будь-якого з вас із приємними емоціями та теплими спогадами . Щоб розірвати стосунки з людиною, краще вибрати спокійне місце, де ваш діалог ніхто не зможе підслухати. Як варіант провести роз’яснення можна вдома. 

Другий важливий момент: час, коли ви вирішили розірвати стосунки з коханим чоловіком. Як правильно його вибрати? Не варто ініціювати розмову в той момент, коли партнер щойно повернувся з роботи та втомився — накопичений за день стрес негативно впливає на сприйняття сказаного. Виберіть такий день, який не перевантажений з погляду професійних та повсякденних завдань. 

Про що та як говорити?

1. Заздалегідь подумайте про те, як хотіли б розірвати стосунки із чоловіком чи партнером. Імпровізація не стане вдалим рішенням — краще заздалегідь накидати план діалогу. Так ви почуватиметеся впевненіше і не наговоріть зайвого, якщо чоловік почне виводити вас на емоції .
2. Тон спілкування має бути спокійним та впевненим. Як це виглядає в ідеалі? Ви говорите одруженому на вас чоловікові, що хотіли б розірвати з ним стосунки та наводьте причини, чому це потрібно зробити. Аргументи підбирайте найнейтральніші: звинувачення підштовхнуть партнера до розв’язання сварки. 

Як розірвати токсичні стосунки?

Якщо з адекватними відносинами, де обидва партнери цінують і приймають позицію іншого, діалог пройде легко і спокійно, то у хворих такого не вийде: аб’юзер знайде привід переконати жертву залишитися з ним. Як розірвати це порочне коло? Психологи радять попрацювати над собою відразу в кількох напрямках:

1. Будьте твердішими при прийнятті рішень. Ваші слова стануть провідником для кращого життя, навіть якщо партнер переконаний у протилежному. Натякати, що все зміниться, якщо партнер змінитиме своє ставлення до вас, не треба. Це пастка, в яку ви заганяєте і його, і себе. 
2. Стримуйте емоції. Якщо через пару хвилин після початку розмови в очах з’являються сльози , то маніпулювати вами буде легко. Чоловік, ймовірно, почне доводити, що, як і раніше, люблячи його, ви не маєте права розірвати стосунки — жертві багаторічного аб’юзу з цим легко погодитися. 

Насамкінець, якщо ви вирішили піти від аб’юзера і розірвати стосунки, подумайте, як захищатиметеся від агресії, яку той може виявити стосовно вас і ваших близьких. Обов’язково повідомте про розлучення тим, кому довіряєте — наприклад, подрузі, мамі, дорослій дитині, колезі або близькому родичу. Деякі чоловіки, втративши контроль над жертвою, починають мстити, а оскільки подібні випадки почастішали за останні кілька років, краще не ризикувати і винести сміття з хати, всупереч відомій приказці. 

«Психологічне консультування у сексології»