Як правильно поставити голос: комплекс вправ 🎤

Звуки голосу надають на публіку не менший вплив, ніж те, що ви кажете. Добре поставлений голос – важлива складова ораторської майстерності. Але навіть якщо ваша професія не пов’язана з публічними виступами, знання того, як зробити добрий голос допоможе у розвитку навичок комунікації. Як поставити собі голос – читайте у статті.

Постановка голосу: що це?

Постановка голосу означає розвиток та тренування голосового апарату. Впевнений, сильний голос привертає увагу слухачів, викликає інтерес до того, хто говорить, переконує. Постановка голосу потрібна співакам, акторам, викладачам, бізнес-тренерам, політикам, юристам — усім, чия професійна діяльність пов’язана з публічними виступами . 

Поставити голос можна, займаючись з професіоналом у цій галузі, або самостійно, виконуючи спеціальні вправи. Поставити голос цілком реально в домашніх умовах, якщо ваша мета — публічні виступи, пов’язані з процесом навчання.

Заняття з вирішення завдання, як самостійно поставити голос, включають:

• дихальну гімнастику;
• розвиток головних (горло, ніс, рот) та грудних (трахея, бронхи, легені) резонаторів та вміння їх правильного використання;
• артикуляційну гімнастику, що допомагає, зокрема, вирішити проблему, як поставити дикцію та покращити голос самостійно.

Як поставити голос: вправи

Щоб поставити голос і стати професійним промовцем , виконуйте комплекс, що складається з трьох груп вправ: дихання, голос, дикція. Приклади вправ, як розробити голос у домашніх умовах.

Дихальна гімнастика

Вирішення завдання, як розвинути свій голос у домашніх умовах, починається з освоєння правильного дихання. Це дихання нижньою частиною легенів при діафрагмі, що активно працює. Так створюється опора для звуку, що дозволяє посилити голос:

• вихідне положення: пряма постава, розправлені плечі, ноги злегка розставлені, долоня на животі. Видих, потім повільний вдих нижньою частиною легень. При цьому живіт рухається вперед. Плечі залишаються дома;
• вихідне положення: пряма постава, руки на поясі. Глибоке дихання з розширенням грудної клітки у горизонтальній площині на вдиху та поверненні у початкове положення на видиху;
• вихідне положення: пряма постава, руки на поясі. Повільний вдих на рахунок 1-2-3: “раз” – працює нижня частина легень, живіт подається вперед; «два» – працює середня частина легень, грудна клітка розширюється, «три» – працює верхня частина легень, ключиці рухаються вгору. Плавний видих.

   

Важливий нюанс виконання – неповний вдих із збереженням можливості «довихання». 

Робота з голосом

Підійдуть наступні вправи:

• “гаряча картопля” – уявіть, що у роті гаряча картопля, а рот закритий. І тут відкривається горло, піднімається верхнє небо, опускається нижня щелепа;
• “закритий позіхання” – верхня щелепа і м’яке небо піднімається, горло розслаблюється і опускається;
• «микання» – при розкритому горлі ви дихаєте животом і тягніть звук «ммм».

Артикуляційна гімнастика

Рухливість мовного апарату покращує дикцію – одну з важливих складових і міджу спікера .

• “кью-ікс” – вимовляйте ці склади, округляючи губи на першому і розтягуючи їх в посмішці на другому;
• гімнастика для язика – дотягнутися кінчиком язика до м’якого піднебіння, потім висунути язик і опустити його вниз до підборіддя, потім підняти до носа, рухати праворуч і ліворуч;
• гімнастика для щелеп – нижню щелепу рухати вперед-назад, праворуч-ліворуч. Повторити вправу «закритий позіхання»;
• вправи зі звуками – від окремих звуків спочатку до простих слів, потім до слів із поєднаннями приголосних;
• скоромовки – вимовляйте скоромовки з різною інтонацією та емоціями.

Завдання, як розвинути голос у домашніх умовах, вирішується за допомогою регулярної гімнастики, яка знімає затискачі в голосовому апараті та за принципами виконання схожа на спортивне тренування:

• робіть обов’язкову перерву після їди;
• провітрюйте приміщення перед заняттям;
• не перевтомлюйтесь – поступово збільшуйте навантаження.

«Тренер освітніх програм»