Хронофаги: поглиначі часу і способи боротьби з ними ⏳

Крутитесь як білка в колесі, а на важливі справи все одно не вистачає часу? Потрібно зрозуміти, на що ви його витрачаєте та виявити ваші хронофаги. Що це таке? Давайте розберемося. 

Що таке хронофаги?

Хронофаги – поняття, пов’язане з марнуванням часу. Утворено від грецьких слів «хронос» (час) та «фаг» (поглинач) і дослівно перекладається як поглиначі часу. Тайм-менеджмент відносить сюди всі марні заняття. Здається, що вони забирають хвилини. Але хвилини складаються в годинник, а потім виявляється, що на важливі справи не залишилося часу. У таких випадках говорять, що ви не можете правильно організувати себе .

Види хронофагів

Усі люди різні та пожирачі часу у кожного свої. Але всі можливі хронофаги можна розбити певні групи.

За оцінками вчених, основні пожирачі часу пов’язані із сучасними гаджетами — смартфонами та комп’ютерами та блуканням по всесвітньому павутинню інтернету. Окрім цього багато часу у сучасної людини забирають дорогу на роботу та назад, шопінг, розмови.

Хронофаги: як їх позбутися?

Перш ніж вирішувати це питання, хронофаги потрібно виявити. Як знайти поглиначів свого часу? Протягом кількох днів вести хронометраж та аналізувати, на що витрачається ваш час. В результаті ви зрозумієте, що вас відволікає від виконання важливих справ. 

Якщо втрати часу спричинені неефективною комунікацією, то:

• чітко плануйте свій день;
• спілкуйтеся телефоном під час вимушених перерв;
• дотримуйтесь балансу між роботою та спілкуванням з друзями;
• вмійте відмовити людині, якщо її прохання не є життєво важливим і заважає вашій роботі і т.д.

Щоб мінімізувати решту втрат часу:

• правильно ставте цілі;
• займіться самоорганізацією – наведіть порядок у справах та на своєму робочому місці;
• не плануйте багато справ одночасно;
• ставте таймер і до сигналу займайтеся роботою, ні на що не відволікаючись;
• робіть невеликі перерви у роботі тощо.

Вміння знайти пожирачів часу і максимально позбутися їхнього впливу — важливий крок на шляху розвитку особистості.

“Коучинг”