Боюсь звертатися до психолога: основні причини страху 😨

У нашій країні більшість людей відчуває надуманий страх та недовіру до психологів. Люди не до кінця розуміють, навіщо звертатися до них, якщо у житті все спокійно, без потрясінь. Та й зі складнощами багато хто воліє справлятися самостійно. Чи правильно це? Чим може допомогти психолог звичайній людині і коли до неї потрібно звернутися обов’язково? 

Коли треба йти до психолога

Психолог — це фахівець із гуманітарною освітою за спеціальністю «психологія». Він не є лікарем, тому не може лікувати психічні захворювання. Психолог працює з психічно здоровими людьми та допомагає у вирішенні наступних питань:

• проблеми у дитячо-батьківських відносинах;
• сварки у сім’ї;
• часті конфлікти на професійному ґрунті;
• складнощі у комунікації з людьми;
• проживання вікових та життєвих криз;
• незадоволеність собою, своїм життям та досягненнями;
• необхідність у самовизначенні.

Щоб зрозуміти, коли настав час йти до психолога, необхідно сформулювати причину внутрішнього дискомфорту і мету, яку хочете вирішити з його допомогою. Хороший фахівець у цій галузі розуміє людську сутність і здатний допомогти через розмову та обговорення. З психологом можна не лише опрацювати внутрішні конфлікти, а й порадитися з приводу особистісного зростання та подолання обмежуючих переконань. У процесі консультації він здатний провести діагностику психічних захворювань та направити на лікування до психотерапевта чи психіатра, якщо це необхідно.

Чому люди бояться психологів?

1. Осуд із боку оточення. Вважається, що звернутися до психолога може або людина слабка, яка сама не здатна розібратися в емоціях, або психічно хвора. Це не вірно. Психолог працює зі здоровими людьми, і часто їх запити не пов’язані із проживанням критичної ситуації. Вся інформація щодо психологічної консультації повністю конфіденційна .
2. Психолог вважає вас дурним, а ваші вчинки невірними. Фахівець не має права висловлювати оцінне судження щодо озвученої ситуації. Його прямий обов’язок прийняти позицію клієнта. Він має дивитися на ситуацію очима пацієнта.
3. Психологи лише кажуть, але не допомагають. Це не так. Психологія — визнана наука, та її методи отримали офіційне підтвердження своєї ефективності. Головне — знайти свого фахівця, і тоді результату відчуєте вже в процесі сесії.

Друга група причин страху психолога пов’язана з особистісними питаннями:

1. Страх розчарування. У процесі консультації людина може дізнатися себе щось неприємне. Але це не привід засмучуватися. Якщо знаєш мінуси, то можна легко їх опрацювати.
2. Боязнь оголити слабкості. У суспільстві люблять сильних та впевнених, тому ми звикаємо приховувати страждання та почуття. А це робити не варто. Пригнічені емоції часто стають причиною прояву психосоматики.
3. Небажання змінюватись. Зміни часто лякають. Але в житті не буває нічого постійного.

Як позбутися надуманих страхів перед психологом?

Перш ніж звертатися до психолога за допомогою, варто подивитися, чи є відгуки про його роботу. Потрібно вибрати кваліфікованого спеціаліста, який вже має результати. Вибирати краще людину з таким самим світоглядом та поглядами, як у вас. Тоді буде легше встановити контакт та довіритись йому.

Зняти сумніви щодо того, чи потрібно йти на черговий сеанс до психолога, допоможуть такі поради:

• внести плату за консультацію заздалегідь;
• придумати заохочення собі за роботу із психологом;
• в день консультації влаштуйте собі відпочинок, щоби втома не змусила залишитися вдома.