Лімбічний коучинг: перепрограмуємо мозок 🧠

Ви освоїли техніки особистісного зростання, але продовжуєте дратуватися через дрібниці? Навчилися медитувати, але не можете впоратися із нападами ірраціональної тривоги? Зверніться за консультацією до лімбічного коучу. Хто це і чим він допоможе, розуміємо у статті. 

Що таке лімбічний коучинг?

Лімбічний або wingwave коучинг – це нейропсихологічний метод, спрямований на роботу з деструктивними емоційними станами. Основні техніки коучингу , у його класичному розумінні, працюють з кортексом – тією частиною мозку, яка відповідає за мислення, раціональні рішення, складні когнітивні функції. Але часто причина стресу криється глибше — у більш давній лімбічній системі, яка відповідає за емоції. 

Проблема в тому, що емоційна частина мозку «включається» раніше за логічну. Отримуючи погані чи хороші новини, людина спочатку відчуває шквал емоцій, і вже потім починає аналізувати їх і складати план дій.

Але якщо емоційне тло сильне, лімбічна система блокує кортекс — ми опиняємося в полоні емоцій і ніякої техніки самоконтролю не спрацьовують. Наведемо приклад: людина з острахом висоти відчуває панічний страх при посадці в літак, і ніякі раціональні доводи не можуть впоратися з фізичними проявами стресу — прискореним серцебиттям, пітливістю, запамороченням, нудотою. Лімбічний коучинг працює з емоціями – першопричиною стресу. Докладно розібрати механізм виникнення психоемоційної напруги ви можете, читаючи статті у рубриці « Коучинг ».

З якими запитами приходять у wingwave-коучинг?

Школа лімбічного коучингу допомагає клієнтам, які хочуть впоратися з емоціями щодо будь-якої сфери життя. Часті запити:

1. Страх близькості.
2. Неконтрольована агресія.
3. Роздратування на партнера чи родичів.

    

4. Боязнь тестів чи публічних виступів.
5. Стреси на роботі.
6. Посттравматичний синдром.

До фахівців звертаються люди, яких хвилюють питання темпераменту та спілкування . Вони вважають себе надто уразливими, дратівливими, «вибуховими», через що страждають їхні друзі та колеги. 

Які техніки використовуються?

Коучинг-програми засновані на зв’язку психіки та тіла. З погляду wingwave-коучею, загострена емоційна реакція викликана розбалансуванням лімбічної системи, що відбулася значно раніше. Наприклад, у дитинстві клієнт злякався голосного собачого гавкоту. Цей епізод не залишився в пам’яті, але позначився на тілі у вигляді певної м’язової реакції. Тепер уже у дорослої людини розвинулася соціофобія: будь-який вуличний шум запускає неконтрольовану реакцію дитячого переляку. 

Програми лімбічного коучингу складаються з 12 кроків, які дозволяють:

1. Виявити, коли виник стрес.
2. Збагнути, що його запустило.
3. Знайти, з ким чи з чим пов’язані переживання.
4. Відстежити тілесну реакцію спогади.
5. “Перезаписати” її: замінити деструктивну емоцію на нейтральну або позитивну.

Опрацювання триває кілька сесій, тривалість визначає фахівець залежно від запиту клієнта, його психічного стану. 

Щоб навчитися різних видів коучингу, записуйтесь на навчання « Психологічне консультування та коучинг ». На курсі ви дізнаєтеся, як зароджуються емоції, чим вони відрізняються від почуттів і як тіло реагує на стрес. Під керівництвом досвідчених менторів освоїте техніки зняття напруги та методи контролю за психоемоційним станом. Це стане базою, завдяки якій ви зможете опрацювати власні страхи та образи, а також допомагати клієнтам у ході коуч-сесії.