Самомотивація: як зрозуміти себе й досягти мети? 💪

Що робити, коли зникає бажання рухатись до наміченої мети? Знайти ефективні прийоми мотивувати себе, щоб продовжувати рух уперед, зайнятися самомотивацією. У статті ви дізнаєтесь, які засоби допомагають підвищити самомотивацію.

Самомотивація: що таке?

Самомотивація – це методи впливу на себе, які дозволяють знайти ресурси, щоб не кинути розпочату справу і довести її до результату. Самомотивація означає вашу внутрішню мотивацію . Самомотивація, як стверджує психологія, це внутрішнє бачення людиною напрями свого розвитку. 

Ефективні засоби самомотивації

Існує безліч способів зміни свого внутрішнього стану та підвищення самооцінки , завдяки яким збільшується ваша самомотивація у роботі. Ось деякі з них:

• Правильна постановка цілей. Ваша мета має бути конкретною, вимірною, досяжною, актуальною, з конкретним терміном досягнення. В цьому випадку ви чітко розумієте, до чого прийдете і можете розписати весь свій шлях руху до мети по кроках – побудувати сходи зростання.
• Розміщення пріоритетів. Ви не зможете досягти великої мети, якщо звалите всі свої справи в одну купу і не виділіть ті, які зараз є найбільш важливими.
• Щоденник успіху. На шляху до великої мети ви не помічаєте маленьких щоденних перемог. Вам здається, що ви стоїте на місці. Але якщо фіксувати свої досягнення, хай навіть найнезначніші, у вас збережеться відчуття руху вперед. Винагороджуйте себе за перемоги.
• Створення відповідної обстановки. Ваше робоче місце має бути в ідеальному порядку. Продумайте деталі, які налаштовуватимуть вас на роботу.
• Історії успішних людей. Читайте книги, дивіться фільми, де показані люди, які досягли успіху у різних сферах. Корисно слухати мотивуючі аудіо настрої.
• Перемикання інші справи. Довге заняття чимось одним приведе вас до втоми та вигоряння. Навчіться перемикати увагу на інші справи. Це дозволить відновити сили та повернутися до роботи в оновленому стані.

• Користь негативного досвіду. Усі невдачі – результати ваших дій. Будь-який результат, навіть негативний, це досвід, який ви набули і можете використовувати надалі.
• Формування правильного оточення. Намагайтеся сформувати підтримуюче середовище , одним із елементів якого є ваше оточення. Коли вас оточують люди, які досягли високих результатів, ви будете мимоволі прагне їхнього рівня.
• Робота над страхом. Страх перед чимось новим є нормальним явищем, але він не повинен сковувати вашу волю. Ви повинні зробити страх своїм союзником у досягненні мети. Зменшити страх та посилити самомотивацію допомагає навчання та оволодіння новими навичками.
• Внутрішній світ. Розвивайте свій внутрішній світ, використовуючи методи, подібні до медитації. 

Самомотивацію можна підвищити за допомогою вправ, однією з яких є візуалізація своєї мети. Коли ви, хай навіть уяві, побачили, відчули і усвідомили те, чого хочете досягти, ваша внутрішня мотивація збільшиться. 

Самомотивація — найчастіша тема різних тренінгів особистісного зростання. Такі тренінги часто проводяться у великих компаніях, щоби підвищити самомотивацію співробітників.

Високий рівень внутрішньої мотивації залежить від багатьох факторів, одним із яких є позитивне ставлення до життя. Розвиваючи в собі такий підхід, ви не відчуватимете недоліку в бажанні діяти і досягати високих результатів.

Бажаєте більше дізнатися про особистісне зростання та підвищення ефективності при досягненні цілей, читайте статті у розділі «Коучинг» .