Самотність у відносинах: як подолати внутрішню ізоляцію? 🚶‍♂️

Зміст

    Що прийнято розуміти під самотністю? Це відсутність друзів, сім’ї, неможливість поговорити з кимось, поділитися своїми думками та почуттями. Але що робити, якщо людина полягає у стосунках, у неї є рідні люди, але почуття внутрішньої порожнечі та самотності не залишає?

     

    Як психологія пояснює самотність у відносинах

    Найбільший міф про самотність полягає в тому, що вона загрожує лише тому, хто лишився сам. Але людина, яка живе сама, яка при цьому любить і цінує себе , ніколи не відчуватиме порожнечі та ізоляції. Він здатний насолоджуватися можливістю побути віч-на-віч із собою і підтримувати контакти з оточуючими при необхідності. 

    Найчастіше хворобливе переживання самотність виникає, коли людина втрачає зв’язок із самою собою:

    • постійно засуджує чи звинувачує себе, не може прийняти та пробачити власні негативні емоції;
    • нездатний оцінити своїх істинних почуттів та бажань, намагається догоджати та приносити їх у жертву партнеру;
    • уникає відповідальності за особисті дії, воліючи віддавати управління своїм життям у чужі руки;
    • вдається до залежностей.

    Відмовившись від своїх справжніх бажань, людина завжди почуватиметься самотньою і нікому не потрібною. Крім цього, втративши зв’язок із собою, він не в змозі побудувати глибоку взаємодію та з іншими людьми. Так зароджується самотність у парі. Людині здається, що ніхто не хоче зрозуміти та прийняти її, не чує і не поділяє думки. Однак, сам ховає свої почуття та відчуття, свідомо будуючи ідеалізовані відносини без урахування індивідуальних потреб своїх та партнера. 

    Яскравим прикладом подібної деструктивної поведінки можуть бути любителі разового сексу . Вони бояться стосунків і втратити себе в них, тому віддають перевагу короткочасним зустрічам. Небажання миритися з чужою індивідуальністю викликає внутрішній протест і відмову від взаємного проведення часу, планування майбутнього. А значить, породжує нову хвилю розчарування та пекучої самотності, яка компенсується новою перемогою у сексі. 

    💰 Реклама
    Купить рекламу или статью на сайте через телеграм @kinogrant
    Купить: @kinogrant

    Іноді таку самотність у відносинах психологи пов’язують ще з тим, що в дитинстві дитині не вистачило кохання від батьків. Можливо, емоційний відгук від них був перекрученим. Це призвело в майбутньому до постійних коливань між бажанням розчинитися в партнері та ізоляцією від нього, спорудивши загороджувальну смугу у відносинах.

    Що робити, якщо почуваєшся самотнім у шлюбі?

    Причини, через які вам може бути самотньо у відносинах:

    • ви захистили себе від можливого переживання будь-яких негативних емоцій, закрившись і від свого партнера, у тому числі;
    • чоловік блокує ваше спілкування, відгороджуючи зовнішні джерела: роботою, інтернетом, алкоголем, друзями;
    • партнер маніпулює почуттями, намагаючись керувати вами та припиняючи можливість створення справжнього емоційного зв’язку в сім’ї;
    • небажання одного або подружжя обговорювати існуючий конфлікт;
    • у сексуальних відносинах після шлюбу щире бажання змінилося контролем та маніпуляціями; 
    • партнер постійно критикує ваші думки, почуття, і це роз’єднує пару;
    • погане самопочуття або емоційне вигоряння одного з подружжя може породити самотність у іншого, навіть якщо ви часто перебуваєте вдвох.

    Як перестати почуватися у стосунках самотньо?

    Щоб перемогти самотність, потрібно навчитися спілкуватися зі своїми близькими та постаратися розділити з ними спільні цінності. Крім цього, необхідно:

    • перестати боятися показувати свою вразливість, говорити про хвилюючі переживання без страху засудження та нерозуміння;
    • взяти він відповідальність за власні почуття, зокрема негативні, прийняти їх як частину себе, а чи не намагатися ігнорувати;
    • навчитися виявляти турботу та увагу як до себе, так і до близьких;
    • вкладати власні сили та час у свій ріст, а й у розвиток подружжя.

    Психологічне консультування у сексології».

    Оставить комментарий

    Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *