Якщо після сексу сумно: що таке посткоїтальна дисфорія? 😔

Поки одні люди відчувають душевний підйом після статевого акту, інші щасливо засинають, відвернувшись до стінки, на третіх раптово знаходить смуток. Імовірно, і у вашому житті спостерігалося щось подібне. Даний стан називається посткоїтальної дисфорією і, принаймні, раз у житті траплялося з кожною людиною.

Що це таке — посткоїтальна дисфорія?

Під посткоїтальною дисфорією у жінок та чоловіків розуміється стан тривоги, апатії, пригніченості, що проявляється безпосередньо після закінчення статевого акту. Іноді це відчуття триває кілька хвилин, а в деяких випадках може турбувати людину годинами і навіть цілодобово. Частота виникнення апатії теж відрізняється від ситуації до ситуації. В одних чоловіків і жінок посткоїтальна дисфорія виникає кілька разів за життя, інші ж відчувають її постійно. 

Психологічні причини дисфорії

Відразу слід зазначити той момент, що цей стан може заявити про себе навіть після запаморочливого сексу з дуже досвідченим і уважним партнером. Реальними причинами виникнення дисфорії сексологи вважають:

1. Відносини, у яких є елемент психологічного насильства . Людина одночасно любить і ненавидить свого партнера, але під час сексу негативні почуття відходять на другий план, поступаючись місцем пристрасті і потягу. Щойно статевий акт завершується, негативні відчуття повертаються.
2. Тривала відсутність сексуальних контактів. В даному випадку дисфорія стає наслідком того, що один партнер повністю відкрився іншому, і для нього ця подія стала дуже важливою. Описана причина посткоїтальної дисфорії особливо часто зустрічається у жінок, зважаючи на більшу емоційність та психологічну сприйнятливість до різних тригерів. 

Серед інших причин посткоїтальної дисфорії — страх заразитися венеричними захворюваннями або завагітніти після незахищеного статевого акту. У дівчат настрій після сексу нерідко залежить від дня менструального циклу .

Що робити з посткоїтальною дисфорією?

Лікування посткоїтальної дисфорії потрібне тільки в тому випадку, якщо смуток, тривога та апатія пов’язані зі збоями у роботі організму та виступають додатковими симптомами певного захворювання. В інших ситуаціях добре зарекомендувала себе психотерапія. 

Якщо на сеанс із психологом чи сексологом у вас немає часу, грошей чи бажання, то можна обговорити ситуацію, що склалася з партнером, скориставшись порадами з розділу «Сексологія» . Розкажіть, які переживання захоплюють вас після сексу і вислухайте думку співрозмовника з цього приводу. Багато людей з подивом виявляють, що партнер сприймає їхній стан після статевого акту як особисту образу. Наприклад, якщо жінка замикається в собі, то чоловік може подумати, що він був поганий у ліжку і випробувати прикрість із цього приводу. 

Подібна розмова вимагає від обох її учасників тактовності та уважності, тож багатьом дається складно. Фахівці з сексології впевнені: якщо ви відчуваєте, що не в змозі правильно донести до партнера свою точку зору, краще піти до професіонала. Досвідчений сексолог допоможе впоратися з проблемою набагато швидше, не піддаючи нікого з учасників консультації додатковому емоційному навантаженню.