Як розвинути гнучкість розуму та перемогти жорстке мислення? 🔄

Сучасний світ розвивається дуже швидко. Хтось вміє легко підлаштуватися під зміни і отримувати з них зиск. Інші губляться в умовах, що змінилися, у них знижується продуктивність, і погіршуються результати роботи. Як розвивати в собі гнучкість розуму та вміння швидко адаптуватися до змін?

Що таке когнітивна гнучкість та як її розвинути?

Когнітивна гнучкість або гнучкість мислення – це можливість вищої нервової системи змінювати і підлаштовувати розумові та поведінкові реакції людини під зовнішні умови, що змінилися. Її поява обумовлена ​​дозріванням останньої, префронтальної зони мозку.

На противагу гнучкості розуму існує поняття ригідного мислення. Воно пов’язане з нездатністю людини психологічно перейти на нову ситуацію, її внутрішнім опором будь-яким змінам.

Порівняння прояву ригідності розуму та когнітивної гнучкості:

Як розвинути гнучкість мислення?

Як розвинути пластичність розуму? Декілька простих технік: 

1. Стати наставником. Виберіть область, в якій впевнено знаєтеся. Спробуйте стати для когось у ній учителем.
2. Змініть звички. Є функції, які у житті виконуємо автоматично. Щоб збільшити гнучкість розуму, необхідно подумати, що в такій справі можна змінити, знайти нові варіанти та способи виконання.
3. Зупиніть біг думок. Багато людей живуть поспіхом і не встигають поміркувати над причинами своїх проблем, усвідомити власні бажання. Якщо іноді залишатися з думками наодинці, можна побачити світ під іншим кутом. 
4. Займіться творчістю. Це дозволить розвинути як креативне мислення, так і покращити гнучкість розуму.
5. Продумайте запасний план. Корисно заздалегідь аналізувати можливі варіанти перебігу подій та готувати запасні варіанти дій.
6. Позбудьтеся стереотипів. Проведіть оцінку життєвих установок.

Розвинути гнучкість розуму допомагають ігри як комп’ютерні, і реальні. 

Ось кілька ігор для розвитку мислення:

1. Детектив. Постарайтеся проаналізувати та передбачити вчинки інших людей, їх звички та особливості поведінки. 
2. Чи не на своєму місці. Уявіть, що ваше місце зайняла інша людина: знайомий, герой книг, відомий актор чи політик. Як би він повівся у вашій ситуації? Що зробив?
3. Мрії. Візуалізуйте своє бажання та подумайте, як воно може здійснитися.

Як збільшити гнучкість розуму за допомогою вправ

Щоб поліпшити гнучкість розуму, підійдуть вправи як у розвиток вищих психічних функцій, і ті, у яких задіяно образне, творче мислення . Ось деякі з них:

1. Мемо. Дитяча настільна гра, в якій потрібно запам’ятати розташування карток, а потім відкривати їх парами пам’яті.
2. Своя казка. Придумайте чарівну історію про свій день або якусь ситуацію, що сталася з вами. 
3. Забарвлення навпаки. Виявіть креатив та змініть звичні кольори предметів при розмальовуванні малюнка. 
4. Переписаний сценарій. Подивіться фільм, спектакль чи прочитайте книгу. Подумайте, щоб сталося, якби герой прийняв інше рішення, як змінилися б події у творі.

«Психологія»