Емоційне вигорання у дітей: причини та наслідки 😔

Коли говорять про емоційне вигоряння, перед очима малюється образ мами, що не виспалася, або співробітника-трудоголіка. Але виявляється, що наші діти все частіше стикаються з цим складним станом. Вже молодому віці вони втрачають інтерес до пізнавальної діяльності і відчувають постійну втому. Як розпізнати емоційне вигоряння у дітей та допомогти з ним впорається? 

Що таке дитяче вигоряння?

Дитяче вигоряння – це гостре емоційне виснаження нервової системи дитини, яке виникає через надмірне навантаження у навчанні або вдома. По суті воно нічим не відрізняється від «дорослого», адже сучасні діти часом зайняті не менше батьків: гуртки, репетитори, олімпіади, конкурси. При надлишку навантаження може виникнути зниження продуктивності та психосоматичні захворювання. Якщо цей стан запустити, воно може спричинити серйозні наслідки: виникнення психічних розладів, залежностей, депресії та суїцидальної поведінки.

Причини емоційного вигоряння у дитини

Синдром емоційного вигоряння у дітей та підлітків – це не окремий розлад чи хвороба. Воно включає сукупність проявів фізичних, розумових і емоційних дисбалансів. Окремо вони навряд чи викличуть емоційне вигоряння у підлітків, але разом здатні спровокувати серйозну кризу.

В основі будь-якого вигоряння лежить невідповідність між потребами та внутрішніми ресурсами. Що викликає емоційне вигоряння у школярів:

1. Надмірні вимоги батьків. Кожен, у кого є діти, хоче їм тільки кращого, намагається спрямувати їхню енергію в те русло, де вони досягнуть успіху. Через це дорослі поспішають розвинути всі дитячі таланти, завантажуючи їх по максимуму. Якщо дитині важко, вона починає відмовлятися від занять, «лінуватися», саботувати. Так вигоряння через втому у дітей провокує виникнення емоційного напруження у взаєминах з батьками.
2. Надмірне навантаження в школі. У навчальних закладах великий акцент робиться на успішність. Вже з початкових класів діти відчувають тиск оцінки та образу за порівняння з успішнішими однокласниками. Вони втягуються у негласне змагання. Дітям, яким тяжко в навчанні, стає складно, оскільки звичайний шкільний розпорядок забирає у них набагато більше зусиль і часу. До того ж, додаткові ресурси такі діти змушені витрачати на виправлення помилок і боротьбу з фрустрацією, що створює додатковий стрес.
3. Нездорова обстановка у шкільному колективі. Якщо дитина піддається в класі цькування , вона позбавляється відчуття безпеки. А воно є ключовим для нормального розвитку та навчання дитини. Коли людина перебуває у стресі, її організм націлений виключно на виживання, і просто не залишається сил на додатковий розвиток та навчання. 
4. Нездатність раціонально розподіляти ресурси. У цьому випадку розмова не лише про внутрішні сили. Він більше стосується режиму роботи та відпочинку. Через вік дитині складно вибудувати свій щоденний графік.

Ознаки емоційного вигоряння у дитини

Щоб розуміти, як розвивається емоційне вигоряння у дітей, потрібно уважно стежити за їх самопочуттям та поведінкою. Ось кілька ознак того, що внутрішній комфорт дитини порушено:

1. Хронічна втома.
2. Прокрастинація. 
3. Апатія. Занижена емоційність, втрата інтересу до захоплень. 
4. Уникнення. Дитина ухиляється від відвідування школи, гуртків.
5. Занепокоєння чи страх, безпричинні фобії.
6. Негативізм. 
7. Проблеми із концентрацією. Розсіяність та проблеми з уважністю – це перші ознаки втоми.
8. Дратівливість. 

«Психологія»