Гештальт-терапія: вчимось жити щасливо тут і зараз 😊

Гештальт-терапія – це один з популярних напрямів у практичній психології. Про те, що вона являє собою, кому буде корисна, і якими методами користуються фахівці гештальт-терапії, розуміємося в цій статті. 

Історія та теорія гештальт-терапії

Засновником напряму «гештальт-терапія» вважається один із послідовників Зигмунда Фрейда Фріц Перлз. У 1940-х роках він вирішив залишити кар’єру психоаналітика і перейти на інші методи пізнання людської психіки. Згідно Перлзу, протягом усього життя людина потрапляє в різні ситуації, деякі з яких вдається завершити і залишити в минулому, а деякі ні. Простими словами, гештальт – це і є та сама ситуація, яка з якоїсь причини не піддається завершенню і вимагає рішення в процесі терапії. 

У процесі розвитку гештальт-терапії було сформовано основні її положення. Вони наведені нижче:

1. Відповідальність клієнта за кожне прийняте ним рішення. Перебуваючи в терапії, людина вчиться не перекладати провину чи ухвалення важливих рішень на інших, а відповідати за все, що відбувається у її житті, самостійно.
2. Актуальність проблем, що розбираються. На відміну від багатьох інших напрямів психології , в гештальт-терапії робота ведеться з тим, що відбувається зараз. 
3. Усвідомленість дій та прийнятих рішень. Цей пункт безпосередньо пов’язаний із першим. Клієнт навчається усвідомленості, коли веде з терапевтом розмову про свої переживання, відчуття та почуття. 

Позитивні та негативні сторони терапії

Інститут гештальт-терапії часто критикують за те, що цей напрямок не підходить для роботи з людьми, у яких діагностовано психічні захворювання та які проходять лікування у психіатрів. З іншого боку, вправи з гештальт-терапії приносять відчутну користь решті клієнтів. Людина отримує навички роботи з особистими кордонами, вчиться усвідомлювати свої потреби та слухати тіло , починає вибудовувати здорові стосунки з оточуючими. 

На чому ґрунтується практика гештальт-терапії?

Гештальт — один із небагатьох напрямів практичної психології, в основі якого закладено роботу з поточними емоціями та почуттями клієнта. У той час, як більшість методів психотерапії наголошують на логіці міркувань і «розмотують клубок» стосунків з батьками, техніки гештальт-терапії передбачають розбір проблеми (навіть якщо вона родом з дитинства) у режимі теперішнього часу.

Дізнатися більше про гештальт-терапію ви можете на навчанні за програмою. Отримавши основні знання щодо цього методу, ви визначите, чи підходить він вам і чи хочете ви далі працювати в даному напрямку.