Психолог для психолога: користь особистої терапії 🛋️

У роботі психолог стикається з ситуаціями, які переповнені негативними емоціями клієнта. Надаючи допомогу, важко не пропускати біль через себе. Потрібно мінімізувати переноси та порівняння, і навчитися розділяти емоції на свої та чужі. 

Це можна зробити, якщо підкорити їх собі та навчитися контролювати свої почуття. Тому будь-якому психологу потрібно опрацювати свої слабкі місця та пройти особисту терапію в іншого фахівця, свого колеги. Які переваги можна отримати, якщо пройти особисту терапію? Чим корисна вона як психологу-початківцю, так і досвідченому?

Навіщо потрібна особиста терапія?

Особиста терапія для психолога – це робота з іншим сертифікованим фахівцем, у результаті якої опрацьовується весь перелік внутрішніх проблем. Зазвичай вибирається досвідченіший колега, що спеціалізується на тому напрямку, особистий запит з якого хочеться опрацювати. Психологічне здоров’я психолога – гарантія якісної допомоги, яку він надасть своїм клієнтам. 

Причини, з яких психологи найчастіше відмовляються від особистої терапії:

1. “У мене все добре”. При цьому під “все добре” розуміється повна відсутність проблем. Якщо людину все влаштовує, і нічого не турбує, значить, вона не має стимулу і бажання розвиватися і вдосконалювати своє життя. Якщо ж ви пропрацювали свої проблеми та досягли комфортного стану, то уникнення психологічної терапії можна трактувати як страх перед новим, а отже, пряме небажання йти вперед. А це – регрес чи деградація.
2. “Мою компетенцію ставлять під сумнів, якщо проблеми здадуться незначними”. У таких міркуваннях керує механізм проекції. Завжди правильно діяти на випередження. Вирішення кожної нової проблеми підштовхує нас до розвитку, переходу на новий етап життя. Якщо у самого психолога немає особистої потреби у поліпшенні якості життя, то як у своїй терапії з клієнтом він допоможе у цій іншій людині.
3. “У мене багато знань, тому навряд чи почую щось нове”. Кожен психотерапевт стикався з реакцією клієнта на проблему: “Я сам розберуся”. Але скільки б люди не читали статей та підручників з психології, легше не стає. Лише особиста терапія із фахівцем дає позитивні результати. Це саме стосується і психолога. Його знання не завжди допомагають побачити корінь своєї проблеми та поглянути на ситуацію об’єктивно. Тільки сторонній фахівець здатний показати людині її самої, застосовуючи різні техніки психологічної терапії. І якщо в це ви не вірите, то як самі зможете переконати в цьому свого клієнта?

Особиста терапія для психолога надає можливість фахівцю побути на місці пацієнта та відчути, як відбувається контакт зі своїми емоціями у присутності іншої людини. Навіть засвоївши теорію щодо проведення психологічної терапії на «відмінно», неможливо до кінця відчути без сторонньої допомоги дію різних методів та вправ.

Особиста терапія та супервізія: подібності та відмінності

Супервізія – це метод навчання, підтримки психолога досвідченішим професіоналом, який забезпечує підвищення кваліфікації, компетентності, а також допомагає вирішити професійні складнощі. Особливо важливо проводити такі консультації експертам, у яких клієнт потрапляє до особистої проблеми психолога, і це заважає йому зберігати нейтральність у терапії. 

На супервізії краще не переказувати складний випадок, а забезпечувати віддалену присутність клієнта. Якщо необхідно обговорити його розповідь, скарги, то можна надати їхній аудіозапис, якщо психологічна допомога проводилася методами арт-терапії — малюнок чи виріб. Іноді за згодою пацієнта для обговорення психологічних підходів у терапії психосоматичних розладів можна використовувати обстеження лікарів.

Основні відмінності між особистою терапією та супервізією:

1. Розрізняється область аналізу. На супервізії акцент робиться на опрацювання професійних завдань, на терапії – особистих складнощів. 
2. Межі питання. У індивідуальній терапії розглядається одна конкретна проблема. Саме під її рішення вибираються методи та техніки. У супервізії ширша спрямованість. Можна отримати консультацію щодо всіх методів та практик, які застосовуються у роботі з конкретним запитом.
3. Різні правила роботи. Якщо психолог вирішив пройти особисту терапію, він стає звичайним клієнтом. На нього поширюються ті ж обмеження та рамки в процесі роботи, як і на будь-яку іншу людину. У супервізії дещо простіше. Психолог – супервізор може поєднувати кілька ролей. Допускається робота одразу з кількома фахівцями різних шкіл.

Чим важлива психологічна терапія і які її види існують?

1. Допомагає розібратися зі своїми болями. До психології часто йдуть люди, які мають власні переживання. Але перед роботою з іншими людьми свої душевні рани мають бути ретельно заліковані. Тільки тоді робота буде професійною та об’єктивною.
2. Дозволяє глибоко вивчити свою психіку. Тривала особиста терапія дає можливість як вирішити психологічні проблеми, а й дізнатися себе, зокрема опрацювати проблеми несвідомого. Розібравшись у найменших проявах своєї пристрасті, легше зрозуміти складного пацієнта. Вже немає зневаги чи осуду.
3. Захищає пацієнта від проекцій терапевта. Якщо психолог не пропрацював власні переживання, і вони так і залишилися в ньому, він може приписувати їх і іншій людині в подібній ситуації. А це спотворює результат їхньої взаємодії.
4. Позбавляє пацієнта задоволення потреб психолога. Якщо у фахівця вони існують на несвідомому рівні, він може несвідомо зливати їх на клієнта під час роботи. На особистій терапії він навчається контролювати.
5. Позбавляє фахівця від емоційного вигоряння . Емпатія – це важлива і необхідна здатність психолога. Але відчувши біль клієнта, терапевт повинен відпускати його, відновлюватися, щоб надалі підтримувати нейтралітет.

Для проведення особистої терапії можна вибрати будь-який психотерапевтичний підхід, але рекомендується їх урізноманітнити. Наприклад, якщо фахівець вважає за краще використовувати в роботі такий інструмент, як психоаналіз, то особисту психологічну корекцію краще проводити методами арт-терапії, а супервізію гештальт-терапією. Межами при виборі фахівця можуть бути лише особиста довіра до ефективності методу та тимчасовий ресурс.

Тим, хто хоче більше дізнатися про такі види психологічної терапії, як класичний психоаналіз, тілесно-орієнтована та арт-терапія, гіпнотехніки, НЛП, запрошуємо на нашу програму навчання». Досвідчені фахівці розкажуть про плюси та мінуси кожного з них, про показання до застосування та ефективні практики, які ви зможете використовувати у своїй роботі.