Диетическая окрошка на айране

Доброго времени суток, уважаемые гурманы! Сегодня я поделюсь с вами уникальным способом приготовления окрошки, которая сочетает в себе непревзойденный вкус и полезность. Давайте вместе создадим настоящее кулинарное произведение!

Чтобы приготовить эту полезную окрошку, мы внесем некоторые интересные изменения в классический рецепт. Таким образом, мы сможем сократить количество калорий, не утратив при этом ни капли великолепного вкуса.

Вместо обычной колбасы или ветчины, которые вносят лишние калории, я предлагаю использовать отварную индейку или нежирную телятину. Это не только придаст окрошке более легкий характер, но и обеспечит нам великолепный и полезный белок.

Вместо традиционного кваса, который может вызвать некоторые пищеварительные проблемы, мы заменим его на сыворотку, айран или нежирный кефир. Это позволит избежать вздутия живота и добавит особый нюанс вкуса.

Для уменьшения калорийной ценности блюда, предлагаю заменить картошку отварным сельдереем. Если вы не привыкли к такому сочетанию, не стоит беспокоиться. Оставьте картошку, но обязательно выберите способ приготовления, который сохранит ее полезные свойства.

Не забывайте, что и желтки, и белки яиц являются важными и полезными составляющими окрошки. Привычное мнение о холестерине в желтках является мифом, поэтому не стесняйтесь использовать их в полной мере.

Когда мы говорим об овощах, важно добавить их в окрошку в достаточном количестве, а соли использовать с умеренностью. Я рекомендую заменить обычную соль на морскую, чтобы придать блюду особый аромат и легкость.

А теперь самое интересное — рецепт диетической окрошки на айране.

Ингредиенты

• Сельдерей 300 гр
• Яйцо куриное 2 шт
• Мясо (индейка или телятина) 400 гр
• Огурец 3 шт
• Редис 6 шт
• Лук зелёный по вкусу
• Петрушка по вкусу
• Укроп по вкусу
• Соль по вкусу
• Айран (сыворотка, нежирный кефир) 1 л

[howto]